大人がなるニキビの原因は生活習慣の見直し

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大人のニキビの原因は意識と習慣

思春期の頃は、よくおでこにニキビを作っていたのですが、
最近になって大人ニキビが気になりだすようになりました。

 

 

気が付くと鼻の際にぽつっと目立つ白いニキビが出来ているんです。

 

 

鼻の周りは特に洗顔時には丁寧に洗っていると思うのですが、
気が付くとまた同じ個所に出来ているんです。

 

 

顔の中心だし、白いニキビは化粧で隠しても時間と共に目立つので
ついニキビが気になって我慢が出来ず潰してしまうのです。

 

そうすると大変で、下手をすると血が出てきて治りは遅くなるし、
ニキビ跡が赤く腫れてくることもあります。

 

赤く腫れてしまったら、もう化粧で隠そうとしても目立ってしまうし、
外出していても顔が気になって鏡を常に携帯しています。

 

そうなると自分で心理的にニキビ跡が注目されている気になり
誰かと話すのも、なんだか見られているような気がして
恥ずかしいし、必要以上に外へ行くことも控えめになってしまいます。

 

大人ニキビの原因は、生活習慣が主な原因でポイントは
食生活生活リズムの乱れから起こると言われています。

 

 

私も日頃夜中に作業をすることが多いので、
睡眠不足に陥りやすいのは分かっていたのですが、
小さい子供がいるとなかなか自分の時間を持つことが出来ずに、
つい夜に作業してしまうのです。

 

これからは、せめてニキビなどの肌トラブルが起こっている時くらいは
少しゆっくり睡眠をとりたいと思います。

 

そしてニキビは絶対に潰さない事です。

我慢が大切なので、根気との勝負なのですが、
触らないことが一番の早く治る道。

 

綺麗に治るとニキビ跡も残らないので、スッキリ治せます。

 

分かっているんですけど、いつも我慢できなくなっているので、
これからはコンシーラで隠したとしても、
クレンジングで余分な汚れはしっかり落として、
洗顔方法を変えていこうと考えています。

 

 

洗顔をやりすぎる肌が乾燥しすぎて突っ張ってしまうので、洗顔ソープを泡洗顔に変えました。
指が当たらないように優しく洗うのを意識して洗顔します。

 

 

今までは小鼻の横をゴシゴシこすっていたのですが、
泡で洗うように意識しだしてから、
少し乾燥が減ったような気がします。

 

食事で気になるのがチョコレートで
糖質脂質がニキビの原因や元とも言われ食べすぎはニキビに良くないとので、
ニキビが顔にある時は、チョコレートを控えた方が良いみたいです。

 

大人ニキビは生活習慣を改善すれば起こらない様なので、
ニキビがある顔が気になって外を歩くのが恥ずかしい、
ニキビ跡で悩んでいる人は自分の生活ライフスタイルをチェックしてみて下さい。

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